كيف يمكنك التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في طيران رجال الأعمال وحساب التوقيت العالمي المنسق (UTC) والحد من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟

عندما تسافر بالطائرة، باستثناء المسافات القصيرة جداً، غالباً ما يكون هناك فرق زمني بين نقطة الانطلاق والوصول. تترتب على هذا الفارق الزمني نتيجتان: من ناحية، قد يكون من الصعب العثور على اتجاهاتك وحساب الوقت، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤثر ذلك على حالتك المزاجية وإرهاقك. تشرح لك AEROAOAFFAIRES كيفية حساب الأوقات في مجال الطيران وطيران رجال الأعمال، كما تقدم لك بعض النصائح حول كيفية الحد من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الأسماء المختلفة للساعات

على الرغم من وجود عدة أسماء للساعات، إلا أن بعضها يتوافق مع الشيء نفسه. في عالم الطيران، يتم استخدام عدة أسماء:

• توقيت غرينتش: توقيت غرينتش – وهو التوقيت المرجعي عند خط الطول غرينتش في إنجلترا، والذي يعبر العاصمة لندن. يتم حساب هذا التوقيت وفقًا لدوران الأرض.
• UTC: التوقيت العالمي المنسق – وهو التوقيت العالمي. وهو دولي ويُستخدم كمرجع في جميع أنحاء العالم. ويُستخدم أيضاً في مجال الطيران. وتجدر الإشارة إلى أن التوقيت العالمي المنسق UTC وتوقيت جرينتش متشابهان.
• التوقيت الزولو: التوقيت الزولو ليس توقيتاً رسمياً في الحقيقة، بل هو مصطلح يستخدمه المتخصصون في مجال الطيران مثل الطيارين. وهو يتوافق مع التوقيت العالمي.
• توقيت TU: هذا هو الاسم الفرنسي للتوقيت العالمي (TU)، ولكنه يتوافق أيضاً مع التوقيت العالمي المنسق (UTC).

باختصار، في علم الطيران، الوقت المستخدم عالميًا هو التوقيت العالمي المنسق UTC.

حساب التوقيت العالمي المنسق في فرنسا ولرحلة ما

في فرنسا، يتم حساب التوقيت العالمي المنسق من قبل المكتب الدولي للأوزان والمقاييس (BIPM). ويجمع المكتب الدولي للأوزان والمقاييس القياسات والبيانات من حوالي 200 ساعة موجودة في جميع أنحاء فرنسا، في حوالي 50 مختبراً.

ونظراً لأن فرنسا تخضع للتوقيت الصيفي والشتوي، فإن هذا يتغير وفقاً للوقت من السنة (أي ساعة أو ساعتين).

في التوقيت الشتوي، يتم حساب التوقيت العالمي المنسق في فرنسا على النحو التالي: التوقيت العالمي المنسق = التوقيت المحلي في فرنسا – 1 ساعة

في التوقيت الصيفي، يتم حساب التوقيت العالمي المنسق في فرنسا على النحو التالي: التوقيت العالمي المنسق = التوقيت المحلي في فرنسا – 2 ساعة

إذن أنت تعرف الحساب البسيط للتوقيت الدولي في فرنسا، ولكن عندما تسافر سنقدم لك أيضاً نصيحة حتى لا تضيع.

غالباً ما تشير تذاكر الطيران أو تعليمات الرحلة إلى التوقيت المحلي في وجهتك (المغادرة أو الوصول). وهذا يجعل من الصعب حساب وقت الرحلة أو حتى فرق التوقيت.

بكل بساطة، تحتاج إلى تحويل التوقيت المحلي إلى التوقيت العالمي المنسق (UTC). ابحث عن المناطق الزمنية التي تتوافق مع وجهاتك وقم بإجراء نفس العملية الحسابية كما في فرنسا أعلاه. بالطبع، قم بتغيير المؤشر المقابل للمنطقة الزمنية الصحيحة.

على سبيل المثال، تصل طائرتك في الساعة 2 مساءً في ساو باولو. تشير المنطقة الزمنية إلى أن ساو باولو تقع في الساعة 3 بالتوقيت العالمي المنسق UTC. لذلك عليك إضافة 3 ساعات إلى التوقيت المحلي لساو باولو للحصول على التوقيت العالمي المنسق UTC. لذلك ستصل طائرتك في الساعة 2 بعد الظهر بالتوقيت المحلي في ساو باولو، ولكن في الساعة 5 مساءً بالتوقيت العالمي المنسق.

بعض النصائح لمكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

رصيد الصورة: Unsplash

عندما تسافر، خاصةً في المسافات الطويلة التي تعبر العديد من المناطق الزمنية، يصعب أحياناً تجنّب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة سيئ السمعة.

ومع ذلك، هناك تقنيات يمكنك استخدامها للحد من هذا التأثير على جسمك. يُنصح بالاستعداد مسبقاً إذا كنت تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. بادئ ذي بدء، احسب عدد الساعات التي ستعاني فيها من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند وصولك، وما إذا كان ذلك في وقت مبكر أو متأخر. بعد ذلك، خلال الأسبوع أو بضعة أيام قبل مغادرتك، عدّل أوقات وجباتك ونومك تدريجياً لتتناسب مع التوقيت المحلي في وجهتك. سيتأقلم جسمك بشكل أفضل عند وصولك. قبل رحلتك مباشرةً، تناول نظاماً غذائياً صحياً، مفضلاً تناول وجبة نشوية قبل رحلتك مباشرةً.

ثم أثناء الرحلة، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو حتى المشروبات الغازية. من المهم أيضاً شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبة جسمك. احزم ملابس مريحة وجميع الملحقات التي تحتاجها لرحلة الطائرة: سدادات الأذن، ووسادة صغيرة، وجوارب سميكة، وبطانية ووجبات خفيفة، ووسائل ترفيهية، إلخ

لجعل رحلتك ممتعة قدر الإمكان، إليك نصائحنا للتغلب على خوفك من الطيران.

إذا كانت رحلتك في الليل، فحاول الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. إذا كانت رحلتك أثناء النهار، يُنصح بأخذ قيلولة قصيرة فقط.

وأخيراً، عند وصولك، حاول أن تعتاد على الأمور من حيث تناول الطعام والنوم. بالطبع، إذا كان لديك الكثير من إرهاق السفر، يمكنك أخذ قيلولة قصيرة وتناول وجبات خفيفة، ولكن اضبط نفسك على التوقيت المحلي بأسرع ما يمكن.

هل تعلم؟

لقد ثبت أن الناس يتفاعلون بشكل مختلف مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة اعتماداً على ما إذا كانوا يسافرون شرقاً أو غرباً. وبالفعل، يعود الأمر كله إلى دماغنا، في منطقة ما تحت المهاد. هذا هو المكان الذي توجد فيه “ساعتك الداخلية”. وفي الواقع، إنها هي التي تنقلب رأساً على عقب عندما يتغير الوقت.

نظرًا لأن دورة ساعتنا الداخلية هي 24 ساعة، فمن الأسهل أن تسافر غربًا وتطيل يومك بالبقاء في ضوء النهار من تقصير يومك بالسفر شرقًا، حيث يأتي الليل مبكرًا.

ميشيل جيرفان، فيزيائية في جامعة ميريلاند في الولايات المتحدة الأمريكية

لم تعد فوارق التوقيت تحمل لك أي أسرار! في AEROAFFAIRES ، نحن متاحون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع والعطلات الرسمية. نردّ بسرعة على طلبك للحصول على عرض أسعار عبر الإنترنت أو عبر الهاتف على الرقم +33 (0) 1 44 09 09 91 82 +33 (0) 1 / CH +41 22 355 06 06 24.